朝活したいが朝起きる自信がない。
朝が早く起きれない。
そんな、アナタでも10分だけ朝に時間作れませんか？
早起きするために努力するより、朝10分だけ時間をつくる努力しましょう。
10分です。
10分の朝活でアナタの人生が変わるかもしれません。
10分で何をするのか？
10分で多くのことはできません。
なので、この10分「モーニングページ」を書く時間に当てます。
モーニングページとは以下の本に出てくる朝活です。
方法は簡単です。
「朝起きて、自分の思いつくことをノートに書いていくだけ」
たったこれだけです。
何も思いつくことが無ければ、落書きでもいいのでとにかく書いてください。
最初の1週間くらいは書くことができず辛いかもしれませんが1週間くらいたつと自分の気持ちがすらすら書けるようになります。
朝にこのモーニングページに取組むことで言語化能力が高まります。
コツは朝起きてすぐ書くことです。
モーニングページで人生が好転します。
モーニングページを書き始めてから1週間ほど経ったけど、書くタイミングが難しい。
— ぺす@趣味用 (@pess_favorite) November 29, 2024
本来なら起きてすぐ書くのが良いのだろうけど、色々準備して落ち着いてから書きたい。
5分以内と時間を決めて書いてるから字も汚い..。
でも、頭に浮かんだままひたすら書くのは楽しい。
#クリームソーダ手帳部 pic.twitter.com/P9aBmhpn8S
今さらですが、モーニングページを続けてみての感想です📝
— asako SATO (@asa3717) August 8, 2024
最近は続けることを重要視しているので、必ず毎朝書いている訳ではない(時間がバラバラだったり一日あくこともある)ですが、
かなり効果を感じています‼️
著書によるとこのワークは、「排水」だとのこと。… https://t.co/gPmVdg4lzg
どうしも書くことが無い人は。。。
どうしても何も書くことが無いって人にオススメがあります。
日記を書いてください。
朝起きてすぐ、昨日のできごとを書いてください。
何があったか？その時どう思った？など3行でもいいので書いてください。
最初は日記でも辛いと思いますが、１つの出来事でいいのでゆっくり思い出しながら書きましょう。
面白かったテレビのこと。
どの芸人が面白かった、あの芸能人がカッコよかったなどです。
１つの出来事に絞って日記を書きましょう。
もちろん慣れてきたらモーニングページに取組みましょう。
最初は大変でも、積み重ねていけば絶対面白くなります。
10分です。
朝、10分モーニングページの朝活から初めてみませんか？
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